马的疲劳和运动

时间：2025-04-19 08:24:00 来源：说植物网

　　马的主人通常会报告马的肌肉疲劳。肌肉疲劳可能是由多种身体系统的多种疾病引起的，其他章节对此进行了讨论。

　　疲劳是高强度或长时间运动的正常结果。肌肉产生力量的能力下降实际上是身体的一种安全机制。如果疲劳没有发生并迫使动物停止，剧烈运动可能会对肌肉细胞和支持组织造成结构性损伤。

　　高强度运动时的疲劳

　　一般来说，运动中疲劳的原因在很大程度上取决于活动的持续时间和能量需求。耐力赛可以持续数小时或数天，而许多四分之一马、标准马和纯种马比赛需要以3分钟或更短的最大速度进行剧烈运动。一般来说，以单个动物可达到的最高速度运动不能保持超过约30至40秒。在那之后，疲劳开始出现，动物速度减慢。

　　长时间运动时的疲劳

　　在持续数小时的运动中，体内会产生热量。身体试图通过出汗来降温，这可能会导致脱水和代谢紊乱。这些因素通常与马长时间运动后可能出现的疲劳、疲惫甚至死亡有关。环境温度和湿度也对长时间运动期间体液的紊乱程度有重大影响。

　　尽管目前对休息站的恢复情况进行评估，但参加为期3天的比赛或耐力赛的马可能会出现疲劳的迹象。马会因出汗而失去大量液体，并表现出抑郁、疲劳、脱水、心率和呼吸频率增加以及体温升高的迹象。这些马急需治疗。体温高的马应持续用冷水冲洗，站在阴凉处，并给予液体治疗。

　　同步膈肌扑动是一种膈肌与心脏同时收缩，产生巨大的砰砰声和通常可见的侧腹收缩的情况，通常与长时间运动引起的疲劳有关，但有时也会在纯种和标准种比赛后出现。这种情况主要发生在电解质或酸碱失衡严重时。它通常在不治疗的情况下在30到60分钟内消退，但需要密切监测。

　　持续数周的高强度训练可能会导致一种长期疲劳，称为过度训练。这种情况会导致体重减轻，在剧烈运动中表现下降，休息1到2周无法逆转。马必须从训练和比赛中休息数周才能从这种情况中恢复过来。

　　预防疲劳

　　体育锻炼是减轻疲劳和提高运动能力的最有效方法。体育锻炼不仅可以增强肌肉的大小和力量，还可以将更多的氧气输送到肌肉，并在肌肉内产生更多的能量。骨骼肌对训练的反应取决于训练强度，这可以通过心率监测器来指导。在马中，最大心率范围约为每分钟210至240次。在训练标准马和纯种马时，心率约为马最大心率的60%至90%是理想的。如果不知道最大心率，训练应保持在每分钟120至190次的心率，并在训练计划后期偶尔进行高速运动。

　　在高速比赛前进行热身可能会减少四分之一马、纯种马和标准马比赛的疲劳。只要有可能，就应该进行10分钟的小跑和慢跑热身。

　　在任何剧烈或长时间的运动之前，马应该充分饮水，并在活动期间和之后获得液体。脱水或运动前未适应高温环境的马体温较高，疲劳较早。比赛前1至2小时不应给马喂食大餐。最好每4小时喂一小部分。在比赛前减少纤维摄入也可以减少剧烈运动时的疲劳。超重的马也会更早疲劳。

　　在高强度运动中，能量来自各种化合物的代谢转化，包括糖原，糖原是一种储存在肝脏和肌肉中的化合物，转化为葡萄糖作为能量来源。运动前骨骼肌中的糖原浓度对短期/剧烈和长时间运动中的疲劳都有影响。在短期或耐力项目之前，马不应耗尽糖原。剧烈或长时间的运动会耗尽肌肉糖原储备，让马的糖原水平在运动后至少48小时恢复正常是明智的。没有在马身上描述过通过调整正常喂养来装载糖原的方法。在比赛前使用葡萄糖或其他碳水化合物溶液来提高标准种和纯种赛马的性能没有科学依据。

　　在长时间运动中，摄入脂肪可以提高运动表现。脂肪补充导致脂肪作为燃料的使用增加，并允许使用更少的葡萄糖和糖原燃料。在饮食中添加脂肪会影响对运动的各种代谢反应，包括体温。建议以每公斤体重100至120克的速度喂食植物油就足够了。建议逐步引入脂肪补充，以避免干扰糖原肌肉储存的恢复。

　　恢复

　　马在耐力骑行后的恢复受到所使用的补液策略的影响。马提供生理盐水，因为最初的补液恢复速度比马提供的水更快。然而，马可能需要经过训练才能喝生理盐水，并且应该始终有白开水。应鼓励使用生理盐水，特别是对于参加耐力赛或其他比赛多日的马。主人应咨询兽医，了解最合适的生理盐水溶液。人们注意到，提供与环境温度相同的水可以增加自愿摄入量。

　　如果马小跑30分钟，在比赛和高强度训练后，血液乳酸浓度确实会更快地下降，但这种所谓的“热身”对马没有明显的好处“。